Manfaat Vitamin E dan Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Kelebihan dan kekurangan Vitamin E memiliki dampak negatif terhadap daya tahan tubuh untuk itu Vitamin E sangatlah penting bagi tubuh guna menambah daya tahan tubuh dari berbagai kemungkinan yang dapat menimbulkan penyakit, Vitamin E sangat baik untuk kulit dan penyembuhan penyakit kulit serta dapat menyembuhkan luka pada kulit oleh karena itu vitamin ini sangatlah dibutuhkan oleh tubuh kita seperti Vitamin A danVitamin C, dibawah ini terdapat penjelasan mengenai Manfaat Vitamin E.

Vitamin E  ditemukan pada tahun 1922 oleh Dr. H.M Evans dari California melalui penelitian untuk mempertahankan kehamilan normal tikus betina diperlukan suatu subtansi tak dikenal. Tanpa bahan ini, janin tikus akan mati dalam sepuluh hari saat dikandung. Tikus jantan yang kekurangan bahan ini juga mengalami kelainan pada testisnya. Sehingga saat itu vitamin E disebut sebagai vitamin anti kemandulan. Pada wanita juga dianjurkan sebagai perawatan untuk kemandulan, kelainan menstruasi, peradangan vagina, gejala menopause, mencegah keguguran dan kesuburan benih.

Gambar Buah Vitamin E

Manfaat Vitamin E dan Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

1. Meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner
2. Berperan sangat penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka
3. Sebagai Antioksidan. Semua vitamin E adalah antioksidan dan terlibat dalam banyak proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan akibat adanya radikal bebas
4. Melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari kerusakan. Selain bisa melindungi dari akibat kelebihan vitamin A dan melindungi vitamin A dari kerusakan, vitamin ini juga bisa melindungi hewan dari akibat berbagai obat, bahan kimia, dan logam yang mendukung pembentukan radikal bebas

Akibat Kekurangan Vitamin E

1. Kekurangan vitamin E akan menyeabkan sel darah merah terbelah
2. Perubahan degeneratif pada sistem saraf dan otot
3. kKelemahan dan kesulitan berjalan
4. Nnyeri pada otot betis
5. Gangguan penglihatan
6. Menimbulkan penyakit anemia
7. Dapat Menyebabkan kelainan pada kulit

Buah-Buahan dan Sayuran Yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E mudah terdapat pada bahan makanan yang berminyak atau sayuran. Vitamin E banyak terdapat pada buah-buahan, susu, mentega, telur, sayur-sayuran, terutama kecambah. Contoh sayuran yang paling banyak mengandung vitamin E adalah minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau. Vitamin E lebih banyak terdapat pada makanan segar yang belum diolah.

Selain kekurangan vitamin e yang dapat menimbulkan penyakit, kelebihan vitamin e juga dapat menimbulkan penyakit ringan seperti sakit kepala, lemah dan selalu lelah, serta pusing yang disertai gangguan penglihatan untuk itu jumlah vitamin e pada tubuh haruslah sesuai dengan kebutuh yang diperlukan, terikasi sudah membaca artikel Manfaat Vitamin E dan Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh